Obitelj, dišimo zajedno
Kako možemo povećati svoju obranu učeći disanje?
17. lipnja 2022
NAUČIMO DISATI SAAROMATERAPIJADA POVEĆAMO NAŠU OBRANU
Dobro disanje također može pomoći u povećanju naše prirodne obrane kod odraslih, djece i starijih osoba.Na taj način svi možemo imati koristi od pravilnog disanja.
Sada kada provodimo više vremena nego inače zajedno, to je prilika da vježbamo nešto tako jednostavno kao što je DISANJE, bilo sami,
s djecom ili sa starijim osobama.Sve vrijedi da se osjećate dobro.
Koje dobrobiti proizlaze iz pravilnog disanja?
1. Povećavamo oksigenaciju u svim organima.
2. Proširujemo i povećavamo svoj kapacitet disanja.
3. Pomažemo u ravnoteži hormonalnog sustava.
4. Pospješujemo kretanje dijafragme koja masira sve unutarnje organe, što će nam pomoći dvojako: poboljšat će funkciju
svih organa prima više kisika i pomoći će nam da ostanemo smireni i opušteni te da se nosimo sa stresom uzrokovanim napetostima ovih dana.
Svi već znamo da stres i napetost mogu oslabiti imunološki sustav, pa je takobitnonaučiti pravilno disati kako bi se povećala prirodna obrana.
Sada se možda pitate… kako to mogu učiniti?
Sjednite na stolicu ili na pod.Djeca mogu leći na leđa sa savijenim koljenima.
-Pustite GLAZBU koju volite slušati sa svojom obitelji
ili odaberite neku opuštajuću glazbu i pustite svoju djecu da sudjeluju u izboru.
-Uključite difuzor ili ovlaživač zraka s PHYTORESPIR mješavinom nekoliko minuta prije.
Također možete koristiti eterično ulje ili eterično ulje kajeputa.
1. osjetimo TRBUŠNO DISANJE:
zamolite svoju djecu da stave ruke na trbuh, tako da mogu primijetiti kako se pomiče gore-dolje dok duboko udišu i izdišu.
Dakle, polako udahnite kroz nos fokusirajući se na zrak koji ulazi u nos i polako punite pluća zrakom, bez napora.
Primijetit ćemo kako se prsna šupljina širi, a zatim se trbuh pomiče prema gore.Pustite zrak da uđe dok brojite do 6, dok ne dosegnete
maksimalnog udisaja.Zatim polako izdahnite brojeći do 6, puštajući zrak da polako izađe.To možemo učiniti i brojeći do 3, 4 ili 5 dok udišemo i izdišemo.
Cijelu vježbu možemo ponoviti od 3 do 7 puta.Vidjet ćete kako ova praksa višestruko povećava vašu energiju i vitalnostu samo nekoliko minuta!!
Kako eterična ulja djeluju na povećanje naše prirodne obrane?
Eucalyptus radiata, ružmarin 1,8 cineol, cajeput, niaouli, lavandin,Eucalyptus globulus, majčina dušica linalol, metvica ili čajevac, koji imaju dezinfekcijsko sredstvo
i antiseptičko djelovanje, može pomoći u povećanju naše obrane te pružiti opuštajuća i tonizirajuća svojstva.
Nadam se da stvarno uživate u ovom posebnom trenutku sa svojom obitelji, učeći kako disatina svjestan način s aromom
terapija.To je vrijedan dar za vas i vašu obitelj.To je prilika da jednostavno poboljšate vlastitu dobrobit i dobrobit svoje obitelji.
Vrijeme objave: 17. lipnja 2022